Gerakanperegangan pada latihan kelenturan juga baik untuk menarik otot hingga maksimal pada setiap sisi. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. Efeknya, tekanan berlebih pada otot pun ikut berkurang. 2. Menjaga keseimbangan tubuh. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga tubuh agar tetap stabil.Senamlantai sikap lilin ini harus dilatih secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal dan bentuk tubuh yang ideal. Untuk melatih sikap lilin diperlukan beberapa gerakan utama agar bisa mencapai gerakan sikap lilin yang sempurna. Karena tidak semua orang dapat melakukan gerakan ini, apalagi bagi mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih. dapatmelakukan aktivitasnya dengan cara mengatasi beban yang berat selama waktu tertentu (Febrianta, 2015). 7) Kelenturan adalah efektifitas seseorang dalam menyesuaikan dirinya untuk melakukan semua aktivitasnya dengan penguluran seluas-luasnya terutama otot dan ligamen disekitar persendian (Palar, Wongkar, & Ticoalu, 2015). d.
Faktorfaktor yang Memengaruhi dalam Berlari Selain menguasai teknik, faktor-faktor lain yang harus diperhatikan saat mengikuti perlombaan lari, terutama lari jarak jauh adalah sebagai berikut: 1. Daya tahan tubuh atau stamina 2. Kecepatan (speed) 3. Gaya (style) 4. Pertimbangkan langkah (space judgement) 5. Kepemimpinan (leadersgip).
Hinggasaat ini, penyebab terjadinya down syndrome dikaitkan dengan hubungan antara usia sang ibu ketika mengandung dengan kondisi bayi. Yaitu semakin tua usia ibu, maka semakin tinggi pula risiko melahirkan anak dengan down syndrome (Miftah, 2013). Kromosom merupakan serat-serat khusus yang terdapat di dalamsecaraterus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu. 3) Daya tahan kardiovaskular, yaitu kemampuan sistem jantung, paru, dan peredaran darah untuk menjalankan kerja terus-menerus secara efektif. 4) Fleksibilitas, yaitu efektifitas dalam penyesuaian bentuk tubuh untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh yang luas.
.